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O que vais receber ao entrar no curso?
Curso 100% online
aulas gravadas
Acesso imediato
durante 1 ano
Passo-a-passo para reduzir ansiedade
23 atividades práticas
Práticas de Yoga
30 e 60 minutos
Material de apoio
PDF ou app Notion
Adere por MBWay deixando o teu contato aqui para solicitação de pagamento
O que vais aprender dentro do Curso?
1
Identificar as causas e sintomas da tua ansiedade.
2
Ter atividades diárias para prevenir momentos de maior ansiedade.
3
Acalmar a mente, com técnicas de respiração.
4
Encarar a vida com ponderação e intenção ao invés de impulsividade.
5
Parar, repousar e relaxar sem que isso cause ansiedade ou culpa.
6
Ganhar autonomia e disciplina mental para manter uma rotina de hábitos saudáveis.
7
Ter momentos para refletir e saber gerir melhor as emoções.
8
aliviar tensões físicas e mentais através do movimento.
O que dizem as minhas alunas
Bónus incluídos no curso
Meditações Guiadas
Módulo com 5 aulas de meditação guiada.
59€
total de bónus = 59€
tudo isto poderia custar 160€
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