• Ana Pinto

Yoga Para Todos!


Sendo uma das ferramentas mais populares do Yoga, o Hatha Yoga Funcional proporciona benefícios terapêuticos e uma maior consciência corporal, evitando ao máximo uma vida em “piloto automático". Existem inúmeras intenções para uma prática regular: mais força e flexibilidade, tratamento de lesões físicas ou a procura de uma compreensão mais profunda da vida. O importante é ter consciência da intenção na prática, pois todos nós podemos beneficiar dela, independentemente da idade, origem, cultura ou religião.


Uma das principais características do Hatha Yoga é a sua adaptabilidade. Todos temos corpos diferentes, e é na forma como nos adaptamos à prática que nos permite retirar os melhores benefícios. O corpo é visto como uma ferramenta de trabalho pessoal, de autodesenvolvimento, onde a consciência do movimento em si nos proporciona foco e disciplina mental. E quando existe essa adaptabilidade, abre-se a possibilidade de aceitarmos quem somos, com as fraquezas e qualidades do nosso ser. Desta forma, damos início a uma nova jornada na procura do equilíbrio da nossa saúde interior e física. É este o poder do Yoga.

As práticas são compostas por diversas posturas (Asanas), alinhadas numa sequência estruturada, permitindo uma coordenação da respiração com o movimento consciente. São estes alinhamentos fornecidos em aula que permitem uma conexão entre posturas, tornando esta experiência numa meditação em movimento. De um grande dinamismo, estas são aulas vigorosas, uma vez que podem acalmar a mente e proporcionar um treino intenso.


As aulas de Hatha Yoga Funcional no estúdio ThinkYoga têm uma duração mínima de 60 minutos, compostas por:

- Enraizamento mental com exercícios de respiração (Pranayamas);

- Aquecimento do corpo com uma sequência de posturas (Asanas) suaves;

- Sequência Flow com posturas (Asanas) de preparação à postura pico;

- Relaxamento;

- Abstração dos Sentidos (Prathyara);


“We are happiest when we are following our hearts and doing what we really love. In essence, when we bring our hearts, minds, and bodies into alignment, we step into the flow of grace that is yoga. The journey of yoga is an inward search to find the very best within us and then to learn to express that every day in our bodies, minds, and hearts.” Hatha Yoga Illustrated
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