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Estás pronta para criar uma

Rotina Matinal consistente?

Aprende a criar uma rotina matinal com apenas 15 minutos por dia, durante 21 dias.

Ao moveres o corpo todos os dias com Yoga, desenvolves um corpo forte e uma mente calma, tornando-te assim mais saudável.

Este desafio é para ti se queres...

criar uma Rotina Matinal com Yoga

reduzir Ansiedade Diária

começar o dia a Mover o Corpo

O que vais receber ao entrar no desafio?

Desafio 21 dias

acesso + 30 dias

[total 41 dias . online]

Práticas diárias

15 min/dia de Yoga

[aulas gravadas]

Live Semanal

​dúvidas + aula 30min

[vão ficar gravadas]

Comunidade

telegram

[suporte diário]

O que vais poder aprender dentro do Desafio?

1

Construir uma Rotina Matinal consistente, rápida e leve.

2

Ganhar autonomia e disciplina mental para manter hábitos saudáveis.

3

Aprender a mover o corpo todos os dias.

4

Saber gerir melhor os momentos de maior ansiedade.

5

Organizar e planear melhor o teu tempo.

6

Ter um sono reparador.

7

Criar ambiente para praticar em casa.

8

Acalmar a mente, através de técnicas de respiração.

Quem é a Ana

Sou professora de Yoga, e o meu propósito é inspirar-te a viver uma vida mais feliz e saudável!

Depois de trabalhar com mais de 140 alunas nos últimos 2 anos, e de lhes proporcionar mudanças e rotinas positivas de bem-estar, chegou o momento de trazer os mesmos resultados a ti!

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O que dizem as minhas alunas

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​Bónus incluídos no desafio

Preparação ao desafio

Módulo com 4 aulas para te ajudar a preparar antecipadamente a tua vida, para conseguires cumprir o desafio até ao fim!

40€

Checklists

2 checklists de suporte ao teu percurso no desafio. (rotina e ansiedade)

10€

Bases do Yoga

Módulo com +10 aulas, para desmistificar termos e alinhamentos base do Yoga.

20€

Mini Workshop

​Módulo com 3 aulas dedicadas a exercícios de respiração.

30€

total de bónus = 100€

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tudo isto poderia custar 250€

MAS APENAS HOJE PODERÁS TER ACESSO AO DESAFIO POR

35

Dúvidas frequentes

Por quanto tempo tenho acesso ao desafio?

O desafio tem a duração de 21 dias, com acesso por +30 dias, num total de 41 dias de acesso ao conteúdo.