É urgente trabalhar o bem-estar pessoal, pois só quando estamos em harmonia é que podemos partilhar o melhor de nós.

Aulas Privadas

20€

1 Sessão Pontual de 1 hora

Esta aula é para ti se...
 

  • Procuras reduzir os níveis de ansiedade e stress;

  • Queres melhorar a flexibilidade e mobilidade do corpo;

  • Pretendes desenvolver força muscular e perda de peso;
     

O meu propósito é ajudar-te a alcançar uma rotina de bem-estar e tranquilidade através do Yoga.

Existem 3 tipos de aulas à tua escolha:

Ansiedade & Flexibilidade

Intensidade muscular

reduzida

Esta aula é para ti se...

- Queres um complemento a outras práticas + ativas;

- Precisas de uma prática leve, terapêutica e meditativa;

- Pretendes melhorar mobilidade geral do corpo;

Foco & Força Muscular

Intensidade muscular intermédia/alta

Esta aula é para ti se...

- Procuras prática física ativa;

- Queres melhorar força muscular e articular;

- Tonificação e perda de peso;

Ambas

Intensidade muscular reduzida/intermédia

Esta aula é para ti se...

- Procuras uma prática completa, onde possas tirar partido dos benefícios físicos e mentais de uma sessão ativo-passiva;

Todas as práticas são compostas por exercícios de respiração, aquecimento adequado da coluna e relaxamento final.